Siguiendo con el entrenamiento complementario hoy hice foco en los get ups (también conocido como Turkish Get Up o TGU) y luego un trabajo intermitente de 10 minutos usando el swing, 30 segundos de trabajo por 30 segundos de descanso.
Get up 5x1 L/R
Swing interval 30 seg x 30 seg
1- 21
2- 20
3- 21
4- 21
5- 20
6- 21
7- 20
8- 20
9- 20
10- 20
Swing interval 30 seg x 30 seg
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Total: 204
Leg Raise 3x1 manteniendo 20 segundos la posición L
Leg Raise 3x1 manteniendo 20 segundos la posición L
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