RKC Style Training Log 2012-10-17

El trabajo de hoy es al 80% del entrenamiento del sábado pasado.

Wednesday- Medium day

Military Press: 5 x 1, 2, 3 reps.; 20 Kg KB

Pull up: 5 x 1, 2 3 reps.; 12 Kg KB

One hand swing: 20 Kg KB 10 mins. 200 reps.