RKC Style Training Log 2012-09-29

Hace una semana reorganice mi entrenamiento de fuerza en funcion del libro "Enter the Kettlebell!" de Pavel Tsatsouline. Pavel es entrenador fisico de las fuerzas militares rusas y el principal responsable de reflotar y popularizar el uso de esta vieja herramienta rusa. Pavel publico varios libros relacionados al desarrollo de la fuerza muscular, flexibilidad y kettlebells al estilo ruso o RKC (Russian Kettlebell Challenge)

Hoy comence la segunda semana del programa. El sabado es el dia de entrenamiento mas pesado de la semana. Basicamente se trabajan pocos ejercicios, pocas series, pocas repeticiones con un peso alto. Hoy fue:

Saturday - Heavy day
Clean & Press: 4 sets; 1, 2, 3 reps.; 20 Kg KB
Pull up: 4 sets; 1, 2, 3 reps.; 12 Kg KB
Two hand swing 20 Kg KB 7 mins. 130 reps.

Esto de ser padre

Esto de ser padre es algo que alimenta el alma... Mi hijo todos los dias, de alguna u otra manera me "alimenta" el alma con una sonrisa, con un llanto, con una caricia o con un rasguñon. Es increible como algo tan chiquito puede transmitir tantas cosas y generar sentimientos y emociones tan grandes!!! Cada dia me sorprendo mas y mas...

Bienvenidos

Bienvenidos a mi Blog personal

En este espacio voy a publicar una amplia variedad de cosas desde frases y pensamientos hasta logs de entrenamiento, experiencias de vida y opiniones diversas.

Desde este pequeño y humilde lugar, espero poder ayudar a cambiar un poco el mundo...