Hoy, miércoles, trabajo de intensidad media. Dado que tuve poco tiempo para entrenar hice un pequeño cambio y reemplace el Clean & Press por el Press Militar. Siendo pocas repeticiones (solo dos por set) anduvo bien. Me sentí fuerte y no tuve problemas en terminar el entrenamiento.
Ayer también salte el día variado (esto de ser padre de un bebe de dos meses, entre otras cosas implica que los tiempos, al menos por ahora, difícilmente los maneja uno mismo). Oficialmente mañana termino con la tercera semana de entrenamiento.
Comparando con los mismos días de las semanas anteriores, veo un incremento en el estado general y en la fuerza.
Ayer también salte el día variado (esto de ser padre de un bebe de dos meses, entre otras cosas implica que los tiempos, al menos por ahora, difícilmente los maneja uno mismo). Oficialmente mañana termino con la tercera semana de entrenamiento.
Comparando con los mismos días de las semanas anteriores, veo un incremento en el estado general y en la fuerza.
Wednesday- Medium day
Military Press: 5 sets; 1, 2 reps.; 20 Kg KB
Pull up: 5 sets; 1, 2 reps.; 12 Kg KB
Two hand swing 20 Kg KB 5 mins. 115 reps.
EL objetivo esta saltando, lo que esta entre su esposa y la cama.
ResponderEliminarBeso