El jueves me salté el dia opcional de entrenamiento. El viernes fue el dia off. El sabado en cambio fue el dia pesado, comenzando la tercera semana del programa. En este punto toca sumar un set mas para completar cinco y a partir del sabado que viene sumar repeticiones, manteniendo los cinco sets.
Estuvimos de viaje el fin de semana visitando una amiga, pero eso no impidió que completara la rutina en forma normal aunque tuve que cambiar los Pull-ups por otro ejercicio porque solo lleve la KB de 20 Kg y ademas no tenia lugar donde hacerlas.
Saturday - Heavy day
Clean & Press: 5 sets; 1, 2, 3 reps.; 20 Kg KB
Renegade Row: 5 sets; 1, 2, 3 reps.; 20 Kg KB
Two hand swing 20 Kg KB 3 mins. 80 reps.
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