El entrenamiento de hoy fue de intensidad mediana. En general me sentí muy bien, y aunque solo hayan pasado casi dos semanas desde que comencé con el programa, ya noto la diferencia en el incremento de mi fuerza.
Si todo va como hasta ahora, debería terminar el programa dentro de tres semanas y hacer un test de Clean & Press con una kettlebell de mayor peso (24 Kg.) y un test de snatch con la KB de 20 Kg. que actualmente estoy utilizando
Wednesday- Medium day
Clean & Press: 4 sets; 1, 2 reps.; 20 Kg KB
Pull up: 4 sets; 1, 2 reps.; 12 Kg KB
Two hand swing 20 Kg KB 9 mins. 130 reps.
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